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任督二脉在哪里,怎样打通任督二脉,打通任督二脉有什么作用

来源: 时间:2019-07-11 15:15:44

任脉和督脉,属于奇经八脉里的两脉,对我们所有人来说,这两条经脉是最为重要的。

"任”有担任、任养之意。任脉是统领所有阴脉的,与全身所有阴经相连,凡精血、津液都是任脉管理的,所以它也被称为“阴脉之海”。任脉起于小腹,止于眼眶,共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用,主要治疗经脉循行部位的相关病症。

而督脉统领人体所有的阳经,有调节阳经气血的作用,所以它被称为"阳脉之海”。督脉起于小腹内胞宫,下出会阴部,向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴,沿脊柱上行,经项后部进入脑内,沿头部正中线上行,经前额下行鼻柱至鼻尖,过人中,至上齿正中。督脉督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

任脉统领人体所有的阴经,督脉统领所有的阳经。按照阴阳理论,男为阳,女为阴,男人的生殖能力在很大程度上由督脉决定,而女人的生育能力则由任脉决定。

武侠小说中常将打通任督二脉当成功力提升的一大必要条件,用中医理论来分析,这两条重要经脉对保健确有功效。人体有病往往任督二脉不通,所以打通任督二脉对维护身体健康是十分重要的。

那么,怎样打通呢?道教里的内丹功---小周天的修炼就是在任脉和督脉上炼的,我们不妨学习一下。

1.调形

调形就是调身,把身体的姿势调整好了。坐在椅子的前1/3处,两腿与肩同宽,自然垂放在地上,两手四指交叠,劳宫穴相对,拇指相接触,放在下丹田的下方;头正,颈松,含胸拨背,胸要微微地内收,背要挺拔;下颌内收,头不要抬起,两眼先平视,然后微微闭上。

2.调息

调息即调整呼吸,调呼吸的时候要只关注呼气,不要关注吸气。首先让每次呼气都呼到中丹田、膻中穴的位置。随着呼气,每呼一次气下行到中丹田一次。这样,中丹田慢慢地会有感觉了。中丹田微微发热,有气感了,再继续往下炼。随着呼气,气下行到下丹田。下丹田随呼气和吸气自然地收缩、隆起。先有意地去加大腹部的收缩、隆起,随着下丹田的气感增强,就不要再用力了,最后是自然而然地呼吸,不要刻意关注。

3.调神

其实,调神贯穿于修炼内丹功的全过程中。首先一开始要排除杂念,心神清静,然后集中意念。当气行到下丹田时,意想到下丹田的位置微微地发热;然后,再意想下丹田里的精气在慢慢地转动,精气充满下丹田,充满整个腹部,然后慢慢地温暖、慢慢地发热,并越来越热。下丹田精气充满、温热要经过很长时间的修炼,因人而异。

下丹田有气感,非常重要。只有等到下丹田有了很强的气感以后,才能接着往后炼,沿着督脉开始住上行走;气行走到下关,也就是在命门穴和阳关穴之间,这个位置也微微地发热了;有了气感以后,继续往上面炼,炼到中关也就是夹脊穴的位实。这个位置有了气感了,再继续往上炼,炼到上面的上关,也就是玉枕穴的位置。这里有气感了,再继续往上到头顶--百会穴;从头顶百会穴继续往下,先到上丹田,上丹田两眉之间微微地发热,发胀;上丹田有了感觉,继续往下行,这样,又过人中跟任脉连在一起,像这样不断地循环,就打通小周天了。

打通了小周天就可以起到很好的保健作用,在练习的时候,如果没有感觉,不要着急,也不要刻意去用力,这是自然而然的。总之,要把握火候。

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